BeneFit

Chez BeneFit, nous adoptons une approche holistique pour vous aider à atteindre un mode de vie équilibré en ce qui concerne le mouvement et l'exercice, la nutrition, le sommeil et le stress. Nous vous aidons à construire une habitude à la fois afin de créer une relation saine et positive avec vous-même, la nourriture, le mouvement et le repos. Notre objectif est d'obtenir des résultats durables pour un avenir meilleur. Nous ne prescrivons pas de régime strict ou d'exercices trop intenses qui vous font abandonner après quelques jours ou semaines. Le succès ne réside souvent pas dans l'information, mais dans la mise en pratique de ce que vous savez probablement déjà. BeneFit vous motive, vous tient responsable et vous guide pour devenir une version plus saine, plus en forme et plus équilibrée de vous-même. Entraînement personnel individualisé : Nous apportons du plaisir au mouvement, nous privilégions la bonne technique pour éviter les blessures, nous rétablissons les schémas de mouvement naturels et nous proposons des exercices efficaces et progressifs pour une fonction optimale dans la vie quotidienne ou le sport. Aucune adhésion à une salle de sport ou équipement n'est nécessaire. BeneFit vient chez vous pour des séances individuelles personnalisées, dans l'intimité et la commodité de votre domicile ou de votre bureau, ou en plein air dans un parc à proximité. Les leçons individuelles d'une heure consistent en une séance d'exercice structurée conçue pour renforcer la force musculaire et l'endurance spécifiquement adaptées à vos besoins, avec un temps consacré au coaching basé sur les habitudes. BeneFit évalue où vous en êtes actuellement (point A), vous aide à définir vos objectifs à court et à long terme en matière de santé et de condition physique (point B), et élabore un plan pour vous guider sur la manière de passer du point A au point B sans que cela ne prenne le dessus sur votre vie. Coaching individualisé en nutrition et mode de vie : La transformation du corps ne dépend pas de l'information, mais de sa mise en pratique. La connexion corps-esprit est indéniable. Pour vous préparer à réussir, nous vous aidons à adopter la bonne mentalité. Grâce à des stratégies scientifiques, BeneFit vous aide à apporter de petits changements quotidiens en matière de nutrition, de mouvement, de sommeil ou de gestion du stress, faciles à mettre en œuvre pour obtenir des résultats durables. Nous vous aidons à mettre en pratique ce que vous savez déjà. Coaching en petit groupe en plein air : Avec un maximum de 5 personnes pour maintenir une atmosphère de groupe avec une attention individualisée, ce cours StrongFit de 8 semaines (maximum 5 personnes) s'entraîne en plein air deux fois par semaine dans un style d'entraînement en circuit, sans que deux cours ne soient identiques. Cet entraînement complet du corps, à faible impact et respectueux des articulations, met l'accent sur la musculation en utilisant des exercices avec le poids du corps et du matériel de résistance supplémentaire (bandes, poids, etc.), en travaillant le bas du corps, le haut du corps et la ceinture abdominale, en mettant l'accent sur l'équilibre corporel. L'adhésion comprend un coaching en ligne quotidien basé sur les habitudes de vie et un groupe de soutien en ligne. Domaines de spécialisation de BeneFit : - Renforcement total du corps et entraînement en circuit - Mouvement et correction posturale - Améliorations alimentaires - Entraînement pendant la grossesse et après l'accouchement - Entraînement avant et après la ménopause - Transformation corps-esprit - Libération myofasciale/auto-massage Appelez dès aujourd'hui le 079 197 1898 pour prendre rendez-vous pour une consultation initiale, ou envoyez un e-mail à BodyBeneFitCoaching@gmail.com. Diana Chirouzes est la fondatrice de BeneFit Personal Training and Nutrition Coaching, et est une entraîneuse personnelle certifiée par la très respectée National Strength and Conditioning Association depuis 2005. Sa mission est de fournir un service axé sur la valeur et des stratégies basées sur la science pour aider ses clients à construire un meilleur corps, une habitude à la fois. Elle a réussi à coacher avec succès une variété de clients, des adolescents et des mamans occupées aux personnes âgées et aux athlètes universitaires. Elle se spécialise dans l'aide aux femmes occupées à réaliser leur force pendant les périodes de transition telles que la ménopause et la grossesse. Originaire de Chicago, aux États-Unis, elle a obtenu deux baccalauréats de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign, l'un en sciences de l'alimentation et de la nutrition humaine et l'autre en kinésiologie (science de l'exercice). Son master en kinésiologie de l'Université du Connecticut, avec des spécialisations en métabolisme des nutriments et en nutrition sportive, l'a aidée à interpréter et à appliquer les recherches les plus récentes disponibles pour ses clients. La philosophie de Diana est d'être en forme pour la vie, de prendre soin de soi en ayant un corps nourri et en forme, ce qui crée une base solide et favorise la confiance pour affronter les défis de la vie, tant sur le plan physique que mental. Elle participe régulièrement au tennis, à la randonnée et à l'entraînement musculaire, et aime aussi le patin à roulettes, le VTT, le ski, le basket-ball et l'escalade.