Antara St. Gallen

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung verbindet. Durch ruhige, kraftvolle und effiziente Bewegungsabfolgen wird die tiefste Muskelschicht des Rumpfes gezielt und kontinuierlich gestärkt, was zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und einer starken Mitte führt. Antara® bietet ein nachhaltiges Training, das zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt, und somit ein ganzheitliches Wohlgefühl unterstützt. Antara St. Gallen bietet ein vielseitiges Kursangebot für Rücken- und Beckenbodengesundheit, Kraft und Beweglichkeit, Rückbildung nach der Geburt, Personaltraining, Achtsamkeit und Meditation sowie Mentaltraining.